Timebeskrivelser og praktisk info
Praktisk info:
Alle yogaklasser er varierende og kan oppleves forskjellig for hver gang akkurat som vår kropp, vårt humør og sinn. Vi kommer på matten som vi er, og forteller oss selv hver gang vi befinner oss i en krevende stilling, strever i praksisen eller synes det virker umulig....Det vi gjør er godt nok, og DU er god nok!
Du er velkommen akkurat som du er.
​
Ta gjerne med deg din egen matte om du har. Vi har noen til utlån om du ikke har. Bolstere, belter ,klosser og teppe har vi i studio.
​
Timene beskrevet under passer di fleste, men det kan være lurt om du er nybegynner i yoga å gi instruktøren et lite vink i starten av timen slik at du får det du trenger av eventuelle justeringer. Er du gravid eller har skader ønsker vi også du skal gi beskjed til oss.
Møt gjerne opp 5-10 min før timen starter og legg deg gjerne ned og begynn avspenning.
Alle timer har musikkinnslag, og varierer fra time til time.
​
Vi har et felles toalett nede som vi har nøkkel til til utlån i studio.
Vi har hovedinngang fra gateplan,gå opp trappen så kommer du til oss i andre etage. Bakdør åpnes når de andre i bygget har stengt, denne kommer dere til via en vindeltrapp fra gaten nedfor.
​
Har du problemer med booking eller andre ting ikke vær redd for å ta kontakt. Om du ikke finner frem, ring eller send melding.
​
Ved drop-in tar vi kortbetaling, og de fleste prispakker kan også betales i studio om det ønskes.
Velkommen til oss!
​
HathaTimen
Hatha yoga er en yogaform som er klassiske øvelser satt sammen men med en mer statisk utførelse, og vi timen vil somregel ha et lavere tempo enn feks Vinyasa timen. Her utføres stillingene i en mer kontrollert form og vi har større fokus på pust og på å holde stillingen lengre.
Vi har avspenning før og etter timen.
Passer for deg som vil kjenne du har brukt kroppen. Timene vil være varierte, og yogalærer kan variere.
LotusTimen
På lotustimen kan du forvente deg en roligere og mer restorativ yoga form. Her bruker vi lengre tid på hver øvelse og holder stillingen i flere minutter.Her er det fokus på total avslapning og hvile! Her vil vi som regel ha sittende og liggende stillinger som hofteåpnere, hjerteåpner og fokuset vårt er vendt innover i oss selv i dyp avspenning. Her brukes utstyr litt flittigere enn andre timer. Vi avslutter alltid med en lang avspenning med kort massasje og av og til guidet meditasjon som balanserer chakraene eller fjerner blokkeringer i kroppen.
Søndagstimen kan variere i varighet, alt fra en time til 90 min og på disse timene er det max 10 plasser.
Vinyasa flow
En time hvor vi har større fokus på flyt og tempo. Vi har flere flytsekvenser og varmer godt opp med solhilsener og eller månehilsen. Vi går igjennom flere forskjellige stillinger, både stående, liggende og sittende, men med en mer dynamisk og flytende form. Dette er en mer fysisk utfordrende time og her kjenner du du får brukt kroppen. Timene kan variere.
​
Vinyasa flow er for alle, men en viss forståelse på grunnstillinger kan være greit.
MorgenYOGI
Vi starter dagen med gode energigivende stillinger, solhilsener og balanse. klassiske øvelser, og styrkende krigersekvenser. Vi avslutter med avspenning og meditasjon. Her kan timen variere fra gang til gang, men den passer for alle.
Fullmåne rituale
Tid for å se på skyggesidene våre.
Hva er det som holder oss tilbake, hva ønsker vi å endre på som vi ikke er tjent med lengre?
Alle får Sermoniell kakao og eteriske oljer ut fra formålet
-
Det blir jordene meditasjon
-
Beskrivelse av full månens energi og hvordan stjernetegnet månen står i påvirker energien
-
Skrive øvelser
-
Lite lydbad som er tilpasset energiene og det vi jobber med under seremonier, ofte lydbad for å forsterke selvkjærlighet, selvfølelsen. Emosjonelt
-
Vi avslutter med kort trekk
Nymåne rituale
En tid for refleksjon.
Vi ser på våre styrke sider, drømmer, setter mål og intensjoner for den kommende måneden.
Alle får te og eteriske oljer ut fra formålet
-
Det blir jordene meditasjon
-
Beskrivelse av nymånens energi og hvordan stjernetegnet månen står i påvirker energien
-
Skrive øvelser
-
Lite lydbad som er tilpasset energiene og det vi jobber med under seremonier, ofte lydbad for å forsterke takknemlighet og manifestering eneregiene våre
-
Vi avslutter med kort trekk